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克服障碍

你可能感受到的阻碍你前进的东西?你并不孤单,我们在一起。

恐怕我太胖或身材走样了,无法开始。

我们欢迎每一个身体和每一个健康水平。你永远不会因为身材走样而无法开始。您的定制锻炼计划是为您设计的——它将符合您的目标,考虑到任何限制,并可根据您的身体可以处理的情况进行调整。

我怕别人会对我评头论足。

我们意识到每个人都有不同的起点,我们的目标是支持你,让你感到舒适。你将在自己装备齐全的私人工作室套房(或虚拟)锻炼——只有你,你的教练和你的目标。你永远不会觉得被评判,只会觉得被支持。

我怕我会受伤。

在锻炼方面,每个人的能力和要求是不同的。你的私人教练会在那里指导你完成锻炼的每个动作,提供实时调整,以确保正确的形式,防止受伤和最大化的效果。

我怕我会失败。

你所需要的就是让自己变得更健康的动力,剩下的我们会帮你搞定!我们将帮助您设定您可以实现的现实目标,并建立一个您可以坚持的定制程序。我们将在这一过程中的每一步都成为问责伙伴,帮助您继续致力于实现您的目标!

你可能会有问题

什么是签名适合度评估?

改变的第一步是安排签名适合度评估。签名健身评估本质上是一个战略会议,帮助团队更多地了解您,以便您的私人教练可以为您专门设计一个客户健身计划。在您的策略课程中,您的私人教练将进一步了解您的健康史和生活方式,完成一个动作和姿势屏幕,然后进行一个小型锻炼。总的来说,这些信息将有助于创建您的定制健身路线图,并为您提供体验“一起健身”不同的机会。

个人培训的费用是多少?Beplay客户端安卓版beplay苹果版app

在私人环境中与专业教练beplay苹果版appBeplay客户端安卓版进行定制的个人训练是一项投资,根据工作室、课程频率和对目标的整体承诺的不同,其成本也不同。一起健身®工作室提供各种各样的选择和类型的培训,适合大多数预算。找到你当地的健身工作室访问他们的定价页面,请求报价。

什么是体能评估?

体能评估最初是帮助你的私人教练测量你的个人基线,每6周重新完成一次,以便随着你的体能水平的提高,他们可以更新和发展你的计划。我们相信,定期追踪独特的指标,以促进你的目标不断进步(而不是追求完美);所以我们可以和你一起庆祝,并帮助你不断改善,过你最强大和健康的生活。

第一次个人训练结束后我会有什么感觉?Beplay客户端安卓版beplay苹果版app

你可能会在最初的训练后感到一些疼痛,或者在你的健身旅程中,随着新动作的引入,你会感到一些疼痛。酸痛是由乳酸的积聚引起的,这是完全正常的,但你仍然可以继续日常活动。如果在治疗结束后的1-2天内,你除了感到不适或压痛外,还有其他任何感觉,或者如果你正在经历更让人衰弱的疼痛,这可能是一个迹象,说明你出了问题。如果你有任何顾虑,在你的下一个训练开始时和你的教练谈谈,这样他们可以相应地调整你的训练计划。

我还要多久才能看到结果?

就像生活中的大多数事情一样,你投入的越多,你得到的就越多。私人教练会和你一起制定短期和长期目标,帮你走上实现目标的道路,并和你一起调整或制定新的目标。为了确保我们保持正轨,我们定期进行健康评估(在“什么是健康评估”中描述)。遵循完整每周计划的客户通常会看到积极的效果,包括在这段时间内力量、移动能力、灵活性和耐力方面的显著改善。

典型的客户一周锻炼几次?

没有“典型的”客户——每个人的项目都有自己的目标、时间承诺和预算。有些客户每周培训2-4次。我们为您的培训提供室内和实时虚拟培训选项,以便随时随地方便地进行培训。

我如何安排我的个人训练课程?Beplay客户端安卓版beplay苹果版app

为了支持您的成功,我们建议您与我们一起制定一个重复的训练计划,训练的天数和时间都是一致的。这样你就不需要安排每一个单独的会话——一致性会帮助你养成习惯。如果你有一个不稳定的时间表,与预定的会议冲突,或者如果你想改变你的循环时间表,只要联系你的工作室并通知他们你的选择。

我应该在什么时间到达预约的会议?

你应该提前10-15分钟到达训练地点,这样你就可以在训练开始前在有氧设备上做一个简短的热身或伸展运动。提前热身可以确保你从训练中得到最大的收获。

我需要带什么来参加我的疗程?

积极的态度!你的私人教练会为你提供水、毛巾、设备和动力——只要你准备好向实现你的目标迈进一步就可以了。

如果我受伤了,正在服用药物或怀孕了,我还能锻炼吗?

在大多数情况下,如果你有短期的情况需要去看医生,你会想要和你的医生确认开始个人训练计划是安全的。Beplay客户端安卓版beplay苹果版app一旦你的医生同意了,你的程序就可以根据你的需要进行设计。一起健身®私人教练是高度合格的专业教练,他们可以帮助你减少疼痛,增加灵活性,改善你的整体健康,并将确保你在做的时候安全!他们甚至可以直接与你的医生或物理治疗师合作,以确保你的项目是安全和有效的。查看我们成功故事页面的“改善健康”类别,阅读相关的故事!

什么是虚拟培训?

虚拟训练可以让你和你的私人教练一起实时锻炼。您的教练将通过网络会议(如Zoom®)带您进行定制的锻炼,为您提供实时的动力和反馈,以确保您是安全的,并使您的结果最大化。查看我们的虚拟培训页面更多信息。

我能分享我的个人训练课程吗?Beplay客户端安卓版beplay苹果版app

一套一对一的课程可以与家庭成员分享。这必须在购买时建立和设置。合作伙伴培训课程包不能共享。请联系你当地的工作室了解更多信息。

我如何推荐一个朋友一起健身?

我们希望有机会有朋友或家人加入我们的健身一起客户。如果您向我们提供他们的联系信息,我们将与您的推荐人取得联系,并安排免费的签名适合度评估。如果您的推荐人购买套餐,您将获得特别优惠。详情请与您的工作室联系。

为什么健身一起做团队训练?

我们以团队为基础的方法可以让客户从培训师团队的专业知识中受益,确保您在每次培训中都能学到新东西。团队中的每一位培训师都是非常合格的,您的定制计划、进度和笔记会在培训师团队中共享,所以您总是能从您停止的地方开始。这也确保了你可以在最方便的时候锻炼,而不仅仅是在教练有空的时候。

我可以为我的个人训练课程要求一位特定的教练吗?Beplay客户端安卓版beplay苹果版app

我们在Fitness Together有一个团队训练的方法(参见“为什么Fitness Together做团队训练?””以上)。我们可能不能保证具体的教练,但请知道,如果您对教练团队的成员有任何疑问,您可以直接联系工作室。

如果我没有安排个人训练课程,我可以进来使用工作室吗?Beplay客户端安卓版beplay苹果版app

请联系您当地的健身工作室,了解在训练课程之外的工作室使用。

在工作室之外我能做些什么来实现我的目标?

每个人都有不同的目标,所以这个问题没有一个答案。如果你对减肥感兴趣,我们鼓励你写食物日志。作为您会话时间的一部分,团队中的某个人可以查看您的日志并提供建议。

如果您主要关注的是灵活性和灵活性,我们鼓励您自己滚动泡沫和拉伸。作为训练的一部分,你的教练会很乐意和你讨论这个问题。

对于大多数客户,我们建议在“一起健身”课程之外,自己做一些心血管运动。你的培训师可以为你提供更具体的建议,最适合你的目标和计划。

如果你有与你的目标相关的具体问题,和你的教练谈谈。

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